top of page

Inspiracje 
narzędzia do samodzielnej pracy

NA CZYM POLEGA UZDROWIENIE z trudności, klęsk, porażek, porzuceń, zdrad..:

pierwszy krok to akceptacja. Poczuj to, bez względy na to jak bardzo beznadziejnie się czujesz. to nie będzie trwać długo - pod warunkiem, że dopuścisz, przestaniesz zaprzeczać. Jeśli przeżyłeś wypieranie, przeżyjesz dopuszczenie. To i tak jest - czy ukryte, czy na wierzchu. Jest i działa. Więc odczuj, dopuść, przyjmij, popatrz, aż ciało zacznie się poluzowywać, odrętwienie puści. I wtedy Ty też powoli będziesz mógł zacząć puszczać. Żeby puścić trzeba najpierw zobaczyć i przyjąć.

zasady wizji i strategii
są takie same zarówno dla biznesu jak i dla życia "osobistego"

1. wybierz aspekt życia (np zdrowie, relacje, romans, kariera) lub temat biznesu (usługa lub produkt)

2. wypisz swoje przekonania, czyli co myślisz na ten temat (tylko te wspierające, negatywne opuść)

3. napisz po co Ci to? tak na prawdę! (czyli po co ci pieniądze, po co dzieci, po co partner, a po co dom?)

4. nakreśl wizję (czyli jak to ma wyglądać w idealnym świecie)

5. miej strategię, czyli ustal kroki ( w myśl zasady: "samo się nie zrobi")

Następnie rób to każdego dnia - i ciesz się tą drogą w tymi krokami - bo......: pamiętaj, że któregoś dnia możesz już nie mieć takiej możliwości

wiek jak rozwijać karierę:

Po pierwsze wybierz prace która lubisz, bo jeśli tam chcesz zostać na długo - musisz to przynajmniej to lubić!

  1. wypisz - dla siebie/swojej wiedzy - 10letnie cele dotyczące kariery

  2. gromadż w jednym miejscu dokumentacje, potwierdzenia swoich osiągnięć

  3. buduj przyjemne, głębsze relacje z liderami stanowisk, ma które chcesz aplikować

  4. pytaj bezpośrednio jakie kompetencje, umiejętności masz posiadać aby być promowanym

  5. mów swojemu przełożonemu o dodatkowej pracy która robisz (w skromny sposób)

  6. rób projekty, wybrane elementy pracy, które robi ktoś ze stanowiska, które chcesz mieć

  7. myśl handlowo - czyli wiedz gdzie dokładnie Twoja praca przynosi firmie benefity i profit

  8. wiedz, że na to zasługujesz (robiąc pierwsze 7 i tak poczujesz, że zasługujesz -)


Ikigai - Istota życia

Japończycy stworzyli fascynująca kulturę. Pragnąc poczucia szczęścia - na co dzień - opisali recepty na nie. Uważają na przykład, że praca nie może być jedynie celem ekonomicznym. Potrafią wykonywać te same czynności przez wiele lat z zaangażowaniem i satysfakcją. "Ikigai" oznacza "powód do życia" lub inaczej istota życia. Ikigai to uświadomienie sobie:

1) co kochasz najbardziej

2) czego potrzebuje świat?

3) w czym jesteś dobry, dobra?

4) za co świat chce Ci zapłacić

Zauważ, że najpierw jest o Tobie - Co Ty kochasz, kim Ty jesteś, do czego Ty zostałeś stworzony. A więc co kochasz najbardziej?

Koło Życia

Koło Życia to:

narzędzie coachingowe do określania i oceny celów.

W skali od 1 do 10 oceń satysfakcję.

Wybierz jeden (!) element nad którym chcesz pracować.

Możesz także stworzyć swoje koło.

Po czym poznasz, że osiągnąłeś 10?

Rozpisz małe kroki

Do dzieła?

Jeśli Cie coś blokuje przejdż do sekcji o Sabotażu

pexels-matheus-natan-3297593-(1) (2).jpg

Znasz Kaizen?

Kolejna japońska filozofia. Zdecyduj, że robisz coś lepiej 1% każdego dnia. Jeśli "nie możesz" zacząć ćwiczyć, zacznij od 30 sekund. Skup się na małych krokach - wybierz jedną rzecz, która jest dla Ciebie ważna i zastosuj Kaizen. Jeśli czujesz opór odpowiedz sobie na pytanie - czy to na prawdę jest dla Ciebie ważne? Zaangażuj w to innych, poproś żeby zrobili to z Tobą lub dzielcie się statusem postępu lub zachęcajcie nawzajem.

A Shohin?

Rób wszystko jakbyś to robił po raz pierwszy: z zaangażowaniem, entuzjazmem, z ciekawością.  Począwszy od pracy, relacji, związków, prostych czynności codziennych.

Wabi Sabi: pokora i prostota

zobacz, że "piękno jest niedoskonałe". Zamiast stresować się szczegółami, wprowadż prostotę, nie czekaj na gotowość, załóż, że jesteś gotowy.

Napisz list do siebie

Pisałaś kiedyś list do siebie 6 letniej? A co napisałabyś do siebie dzisiejszej, zakładając, że masz 80 lat? Założę się, że będzie w nim dużo "nie martw się", Twoje życie będzie piękne, uśmiechaj się więcej bo warto, zobaczysz! Napisz list do siebie...

Coaching Ko-aktywny

Psychiatria została częściowo zastąpiona przez psychoterapię, a coaching coraz częściej jest alternatywną i uzupełnieniem do psychoterapii. Ewoluuje, rozwija swoje narzędzia w bardzo szybkim tempie. Coaching Ko-aktywny posiada 3 filary: spełnienie, balans i proces. Spełnienie to poznanie siebie i swoich wartości - bo tylko wtedy człowiek wie jak żyć żeby być  w zgodzie ze swoją "esencją". Balans dotyczy wyborów (nieograniczony dostęp do informacji, duży wybór/opcje, wysokie oczekiwania, niezliczoną ilość rozpraszaczy), czemuś mówimy "tak", a czemuś powiemy: "nie". Natomiast Proces to w dużym skrócie - pełne, świadome odczucie tego co jest w nas "tu i teraz", pobycie z tym uczuciem: bez afirmacji, bez filtrów i wypierania. Wchodzimy głęboko w uczucia prawdziwe i jest to doświadczenie, które znacząco poprawia jakość życia.

nie chodzi o to żeby być z właściwym człowiekiem, ale żeby stać się właściwym.

Serca i kształty

szczęście..

wiedziałeś, że szczęście i nadać życiu znaczenie to to samo?

lub innymi słowy: "wiem po co i kim jestem": Są dostępne na temat wieloletnie badania w postaci analizy i wniosków z 1000 wywiadów. (Emily Esfahani.Smith)

Wyróżniamy 4 filary nadania znaczenia życiu:

 

1. przynależność (w znaczeniu więzi)

2. cel (mówi o tym co dajesz światu)

3. transcendencja (moment kiedy czujesz że istnieje coś co nazywamy duszą)

4. opowiadanie historii (jak opowiadasz o sobie)​

bottom of page